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Les différents modes de contraction
Lorsque l’on fait de la musculation pour le loisir ou dans un but d’optimiser sa performance pour un sport, on est confronté aux différents modes de contraction musculaire. En effet, il existe…
Le relevé de buste (le haut des abdominaux)
Pour travailler les abdominaux, l’un des exercices les plus réalisés est le relevé de buste. Il est le plus simple et pourtant il est souvent mal réalisé. Afin de conseiller au mieux celles et ceux…
Exercices pour les épaules (deltoïdes)
En haltérophilie, les épaules sont primordiales. C’est effectivement à ce niveau que se fait la liaison entre la barre et le reste du corps quand celle-ci est tenue à bout de bras. De ce fait, avoir…
L’entraînement isométrique
La contraction isométrique est l’un des trois modes de contraction du muscle. Malgré de nombreux bénéfices, ce mode de contraction est peu utilisé dans l’entraînement haltérophile. Nous allons donc…
Surentraînement dans les sports de force
Le surentraînement est un phénomène bien connu des pratiquants de sports d’endurance. Si le problème semble peu toucher les sports de force, et notamment l’haltérophilie et la musculation, il existe…
Akakios Kakiasvilis
La biographie que nous allons faire maintenant s’intéresse à l’un des plus grands haltérophiles de tous les temps. Malgré un palmarès étonnant, cet athlète discret et peu médiatique reste peu connu.…
L’aire de compétition
Voyons pour les non initiés et rappelons pour les spécialistes, les caractéristiques de l’aire de compétition en haltérophilie, généralement appelée plateau. Cet article est basé sur le règlement…
Les muscles sollicités lors du jeté
Lorsque le novice regarde l’haltérophile jeter, il croit voir le mouvement partir de l’action des bras. Pourtant les bras n’ont qu’un petit rôle dans tout ça. Afin de mieux comprendre ce mouvement si…
Des bras plus forts
Nous l’avons dit de nombreuses fois maintenant, l’haltérophilie est un sport excellent pour le développement de la force et de la puissance musculaire des cuisses. Mais un haltérophile, ce n’est pas…
Waldemar Baszanowski
Rendons hommage à l’un des plus grands haltérophiles de tous les temps qui vient de nous quitter : Waldemar Baszanowski. Les débuts Né le 15 août 1935 à Grudziadz en Pologne, le jeune Waldemar…
Les qualités physiques développées par la pratique de l’haltérophilie
Tous les ans, les fédérations, comités et ligues publient des brochures ventant les qualités physiques qu’un individu peut développer en pratiquant l’haltérophilie. De par leur nature, ces affiches…
Sauts verticaux et mouvements haltérophiles
Les sauts verticaux et les mouvements haltérophiles sont souvent comparés dans les papiers scientifiques ou dans les salles. En effet, le caractère explosif orienté sur un unique axe vertical laisse…
De 1896 à aujourd’hui : trois siècles de championnats d’Europe
A l’ouverture des prochains championnats d’Europe Séniors à Kazan en Russie qui se dérouleront du 11 au 17 avril, il est intéressant de revenir un peu en arrière pour voir l’évolution de…
Les blessures musculaires
Toutes pratiques sportives nécessitent des contractions musculaires pour produire le mouvement. Par conséquent, si le muscle est lésé, la pratique n’est plus possible. Or, pour des raisons de trop…
Les fixateurs des omoplates
Les fixateurs des omoplates sont des muscles souvent évoqués en haltérophilie. Pourtant le manque de connaissances anatomiques est flagrant. Par conséquent, le travail se fait par le biais…
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