Notions de programmation de l’entrainement d’haltérophilie

Un des buts de l’entrainement est de permettre l’amélioration des paramètres physiologiques. Pour cela, il est nécessaire que la charge d’entrainement soit suffisamment intense pour permettre une réponse de l’organisme et suffisamment raisonnée pour ne pas basculer vers le surentraînement. L’idée est ainsi d’amener l’organisme vers des capacités supérieures à celles dont il est capable avant l’entrainement. L’amélioration va être induite par laLire la suite

L’endurance musculaire

« L’endurance musculaire définit la capacité d’un muscle à maintenir un effort sur une période prolongée. Le développement de l’endurancemusculaireconcerne surtout les sports d’endurance et influe favorablement sur l’endurance cardio-respiratoire. » (Source : Bompa T.O, Périodisation de l’entraînement, Vigot, Paris, 2003) Pour Harre (1976) et Weineck (1986), la force endurance est définie par la capacité que possède l’organisme de résister à la fatigue lors d’efforts de force de longue durée. C’est quoi l’endurance musculaire ? On distingue : l’endurance puissance, l’endurance musculaireLire la suite